Mikä puuro on terveellisin?

Mikä puuro on terveellisin?

Puuro on terveellistä , mutta onko väliä, mitä puuroa syö? Helsingin yliopiston viljateknologian professori Hannu Salovaara pitää parhaina vaihtoehtoina kaura-, ruis-, ohra- ja neljän viljan puuroja, sillä niissä kaikissa on runsaasti kuitu

Mitä terveellistä puuroon?

Pähkinät ovat erittäin näppärä ja terveellinen vaihtoehto puuron joukkoon, koska ne sisältävät paljon terveellisiä ja pehmeitä rasvoja sekä proteiinia, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Pähkinät ovat hyvin energiapitoisia, joten jo pieni määrä riittää antamaan aimo annoksen terveellisyyttä puuron joukoo

Onko Ruispuuro terveellistä?

Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on Salovaaran kanssa samoilla linjoilla. – Kaikki hiutalepuurot, kuten kaura- ja ruispuurot sekä leseet ja tuorepuurot, ovat terveellisiä. Aivan kuin muussakin ruoassa, niin myös puuroista löytyy niitä superterveellisiä ja ei-niin- terveellisiä vaihtoehtoj

Onko puuro ruokaa?

Hiutaleita, kypsennystapaa sekä mausteita ja höysteitä vaihtelemalla puuro on loputtoman monipuolinen ruoka , joka aamupalan lisäksi maistuu niin lounaaksi, välipalaksi, iltapalaksi kuin jälkiruoaksikin. Puuro aloittaa päivän herkullisesti, hellii vatsaa ja pitää myös nälän loitoll

Onko puuro terveellinen iltapala?

Kaurapuuro sisältää runsaasti melatoniinia ja D-vitamiinia.

Mitä puuroon lisukkeeksi?

Kun haluat puuroon...

Kokeile myös suolattuja maapähkinöitä. Hieman raikkautta: Lisää appelsiinikuutioita, tuoreita tai pakastettuja kotimaisia marjoja, kiiviä tai banaania. Kunnolla täyteläisyyttä: Ota avuksi turkkilaista jogurttia tai Pirkka vaniljarahkaa, kuivattuja hedelmiä tai kaakaojauhett

Miksi Puuro on terveellistä?

Kuitupitoinen ruoka pitää vatsan kylläisenä pidempään, ja erityisesti kaurapuuron sekä ruisleivän syönnin on todettu vähentävän sydäntautien riskiä. Reilun parin desin annos kaurahiutaleita sisältää huikeat 4 grammaa kuitua, 5 grammaa proteiinia sekä höydyllisiä mineraaleja kuten fosforia ja magnesiumi

Mitä laittaa puuroon?

Jos aamuinen kaurapuuro on alkanut tökkiä, saat siihen vaihtelua laittamalla puuron sekaan näitä terveellisiä aineksia.

  1. Tuoreet hedelmät ja marjat....
  2. Pähkinät ja siemenet....
  3. Jogurtti....
  4. Maito....
  5. Kaneli.


Related posts