Mitä proteiinia puuroon?

Mitä proteiinia puuroon?

Proteiinipitoista aamiaista kaipaavien kannattaa lisätä kaurahiutaleiden joukkoon proteiinipitoisia viljoja, kuten quinoaa tai spelttiä. Parin desin annos keitettyä guinoaa sisältää 8 grammaa proteiinia , speltti puolestaan 11 gramma

Saako Puurosta proteiinia?

Moni sanoo peruspuuron vain lietsovan nälkää. Tavallisesta puuroannoksesta voi loihtia kunnon proteiinipommin helposti. Puuron voi tuunata tutusti maitorahkalla, mutta vielä enemmän proteiinia puuroon tulee raejuustost

Paljonko proteiinia on Kaurapuurossa?

Ravintotekijä

RavintotekijäMääräTietolähde
rasva1.1 gTHL:n tuottama
hiilihydraatti imeytyvä9.0 gTHL:n tuottama
proteiini2.0 gTHL:n tuottama
alkoholi0 gTHL:n tuottama

Mitä laitatte puuron sekaan?

Viljapohjainen puuro syödään useimmiten voi- tai margariinisilmän tai marjojen kera. Riisipuuron sekaan puolestaan kuuluu useimpien vastaajien mielestä sokeri, kaneli ja voi tai margariini sekä vispipuuron sekaan maito tai kerma ja soker

Mitä sekoittaa puuroon?

Kokeilepa joskus huvikseen sekoittaa kaurahiutaleiden sekaan ruishiutaleita tai tehdä koko puuro neljän viljan hiutaleista. Saat mukavaa vaihtelua! Puuron sekaan voi myös heittää maapähkinävoita, pähkinöitä, pilttiä, hunajaa, kuivattuja hedelmiä ja siemeniä, joilla saa piristettyä tylsän tavallista puuroa

Mitä lisätä puuroon?

Jos aamuinen kaurapuuro on alkanut tökkiä, saat siihen vaihtelua laittamalla puuron sekaan näitä terveellisiä aineksia.

  1. Tuoreet hedelmät ja marjat....
  2. Pähkinät ja siemenet....
  3. Jogurtti....
  4. Maito....
  5. Kaneli.

Miten lisätä proteiinia puuroon?

Keitä veden sijasta maitoon

Valmistamalla puuron veden sijasta maitoon, tulet kuin huomaamatta lisänneeksi annokseesi proteiinia. Proteiinia saat myös lisäämällä puuron päälle maitotuotteita, kuten raejuustoa tai kreikkalaista jogurtti

Onko kaurapuuro hyvä aamupala?

Kaurahiutaleet ovat oivallista aamupalaa myös siksi, että ne auttavat pitämään nälän loitolla lounaaseen saakka. Toisin kuin esimerkiksi sokerisisia muroja, kaurahiutaleita elimistö sulattaa hitaasti, pitäen verensokeriarvot tasaisina ja energiatasot pidempään korkealla heti aamust

Mitä puuroon lisukkeeksi?

Kun haluat puuroon...

Kokeile myös suolattuja maapähkinöitä. Hieman raikkautta: Lisää appelsiinikuutioita, tuoreita tai pakastettuja kotimaisia marjoja, kiiviä tai banaania. Kunnolla täyteläisyyttä: Ota avuksi turkkilaista jogurttia tai Pirkka vaniljarahkaa, kuivattuja hedelmiä tai kaakaojauhetta.

Mitä voi lisätä puuroon?

Puuron joukkoon voi lisäillä erilaisia kuidun, proteiinin ja vitamiinien lähteitä. Joskus puuroon lisätätään raejuustoa ja rahkaa tuomaan proteiinia, marjoja C-vitamiiniksi ja kuidun lähteeksi ja pähkinöitä ja laadukasta öljyä hyvien rasvojen saamiseksi.

Mitä proteiinia puuroon?

Proteiinipitoista aamiaista kaipaavien kannattaa lisätä kaurahiutaleiden joukkoon proteiinipitoisia viljoja, kuten quinoaa tai spelttiä. Parin desin annos keitettyä guinoaa sisältää 8 grammaa proteiinia , speltti puolestaan 11 grammaa.

Voiko Heraproteiinia laittaa puuroon?

Heraproteiini on myös maukas ja helppo proteiininlisääjä niin puuroon kuin muihinkin aamupaloihin. Sekoita n. 20-30 g heraproteiinia valmiiseen puuroon ja nauti! Voit itse valita minkä makuisella heralla haluat maustaa puurosi – valmista suklaan, mansikan tai vaikka cookies&creamin makuista puuroa !


Related posts